DANA® AERIAL YOGA

                Eine  ganz  andere Art,  

                                                         
                  Yoga  zu  erleben,

                                               schwerelos .......

                                               im Aerial Yoga Tuch 

Dana® AERIAL YOGA „ Schnuppertage

Herbst / Winter  2024

Das ganz besondere Yoga Erlebnis erfahren, am: 

Samstag  12.10.2024    11:00 - 14:00 Uhr  noch 5 Plätze 

Samstag  16.11.2024    11:00 - 14:00 Uhr  noch 4 Plätze 

Lerne an diesen Schnuppertage DANA® AERIAL YOGA unverbindlich kennen. Es ist wirklich etwas ganz besonderes und keine Yoga Erfahrung ist erforderlich.

Im Dana Aerial Yoga Flow ist das Tuch auf Beckenhöhe und im Dana Aerial Yoga Deep (eine therapeutische Form des Aerial Yoga) ist das Tuch ca. 20 cm vom Boden. 

Vorteile des Dana®Aerial Yoga 

»  dehnt die Wirbelsäule auf sanfte Art & Weise 

»  schonend für Gelenke und Muskulatur 

»  Muskelaufbau, vor allem die Tiefenmuskulatur und Geschmeidigkeit werden mit Spaß trainiert-

    Ausdauer, Kraft, Balance & Beweglichkeit werden aufgebaut 

»  die Lymphen werden angeregt und entstaut  die  inneren Organe massiert und gekräftigt -    

»  auch soziale Kompetenzen wie Vertrauen & Mut werden geschult 

»  für alle Altersgruppen bestens geeignet 

»  kann im Studio und auch Zuhause durchgeführt werden.    

Für Aerial Yoga bitte keine Achsel-T Shirts oder Kleidung mit Reisverschluss

tragen. Kein Schmuck.

Die AERIAL Yoga-Tücher können, falls kein eigenes Aerial Yoga Tuch vorhanden ist,  dem Aerial Yoga Teilnehmer für 5 €  UKB  zur Verfügung gestellt werden.  

Kostenbeitrag pro Termin :  67,- €   

Mail:  info@yoga-schule-kusuma.de 

Tele: 08656 983 9987 / 0175  149 5250    

Dana®Aerial Yoga

Eine ganz neue Art Yoga zu erleben!

Die weiterentwickelte Yogaform kombiniert Yoga mit einem spielerischen Umgang mit der Schwerkraft, ermöglicht es bereits Yoga -Anfängern komplexe Asanas (Körperhaltungen) mit Leichtigkeit auszuführen und schenkt Yoga-Fortgeschrittenen ein ganz neues Gefühl die Asanas zu erfahren.  

Einführungstext, von Ingrid Leitner Impuls Lifestyle Magazin 

Beim DANA® AERIAL YOGA geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft. Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das viel mit Loslassen und Vertrauen zu tun hat, das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers sind zentraler Inhalt dieses Yogas.

Das Sanskritwort "DANA" steht für das Geschenk.

Das Tuch ist Dein Partner

Das wichtigste Detail beim Dana®Aerial Yoga ist ein trapezartiges Tuch – eine Art Yoga Hängematte–, das mit Haken an der Decke befestigt wird und den Ausgangspunkt für die Durchführung der Übungen bildet. Es ist nicht nur außergewöhnlich stabil, sondern auch 2,80 Meter breit und zwischen 3,70 Meter und 5 Meter lang, sodass selbst Erwachsene darin, wie in einem Kokon, vollkommen verschwinden können.  Du kannst in dieses Tuch einzelne Körperteile legen, Dich an unterschiedlichen Teilen des Körpers in das Tuch hängen, schaukeln,  oder Dich einfach zum Entspannen in Savasana in das Tuch legen. DANA®AERIAL YOGA  hat etwas Behütendes. Lass Dich vom Tuch behüten, von seiner Farbe berühren, lass Dich schwingen und schweben, wie es Dir sonst beim klassischen Yoga nicht möglich ist.

Du kannst erahnen, dass DANA® AERIAL YOGA viel Spaß macht, während Du zeitgleich alle Muskelgruppen gut trainierst und den gesamten Körper dehnst. 

Es gibt eine einheitliche Struktur im Aufbau der Stunde: 

:: Anfangsentspannung im Tuch (AERIAL Embryo)

:: 4 Grundstellungen (RIBS HANG, HIP HANG, BACK STRADDLE und AERIAL BHADRASANA)

:: dazwischen werden wie in einem Baukastensystem auch andere Übungen eingebaut wie z.B.

    Kopf im Tuch, Oberschenkel im Tuch, Handgelenke im Tuch,...

:: Endentspannung im Tuch (AERIAL Savasana)

:: Erden am Boden

Bei diesem Training werden die Muskelgruppen an Armen, Beinen, Rücken, Bauch und Schultern gedehnt und angespannt. Es werden Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit gefördert. Du brauchst ein bisschen Mut, Körperspannung und Balance.

Durch den Einsatz des Tuches sind die Asanas teilweise viel einfacher umsetzbar!

Die Schwerkraft zieht verschiedene Teile des Körpers Richtung Boden und fördert, dass sich tiefe Muskelschichten lösen und lockern können. Darüber hinaus wird der Druck auf  die Bandscheiben und Gelenke entlastet. 

In den meisten Fällen wird das mit wenig oder gar keiner Anstrengung erreicht.

Die Wirbelsäule wird durch das Tuch entlastet, so dass sich der Rücken besser entspannen kann. Daher profitieren besonders Menschen mit Rückenproblemen von dieser Form des Yoga´s. 

Mit Hilfe der Schwerkraft und durch das Abgeben des Körpergewichts können auch Personen mit Übergewicht eine Wohltat für die Wirbelsäule erfahren und außerdem auch die verjüngenden Effekte, die den Umkehrübungen zugesprochen werden, genießen!

Diese Form des AERIAL YOGA's zeichnet sich dadurch aus, dass sie besonders "yogisch" ist. Das heißt, es fließen alle Bereiche des Yoga's mit ein wie z.B. Atemübungen und Meditation.

Viele andere AERIAL YOGA Richtungen sind wesentlich sportlicher & akrobatischer. 

DANA® AERIAL YOGA hat etwas Behütendes.

Neben der körperlichen Seite wird auch das meditative Element des Yoga im Tuch zu einer neuen und ganz besonderen Erfahrung. Vielen Menschen fallen Entspannungsübungen und das Loslassen des Gedankenflusses im Tuch viel leichter als im klassischen Yoga. Im Tuch wirst Du förmlich wie in einem Kokon in die Meditation getragen und Du kannst in Dein innerstes Wesen eintauchen … 

Selbstverständlich können alle Übungen problemlos Zuhause durchgeführt werden, sodass die Übungen viel Hilfreiches für den Alltag schenken können. Du möchtest Dana®Aerial Yoga testen und mehr darüber erfahren? Ich freue mich, Dich in der Yoga Schule Kusuma in Anger begrüßen zu dürfen. Lass Dich von der grazilen Kraft des Dana®Aerial Yogas begeistern und lernen Dich sich selbst und Deinen Körper noch besser kennen.  

Der Schnupper-Workshop mit 3 Stunden stellt zwei AERIAL YOGA Arten vor.  

Dana®Aerial Yogas Flow - das Tuch bleibt in Beckenhöhe 

Dana®Aerial Yogas Deep - die therapeutische Form- das Tuch wird umgestellt auf ca. 15 cm. Abstand vom Boden.

Vorteile des Dana®Aerial Yoga 

»  dehnt die Wirbelsäule auf sanfte Art & Weise 

»  schonend für Gelenke und Muskulatur 

»  Muskelaufbau, vor allem die Tiefenmuskulatur und Geschmeidigkeit werden mit Spaß trainiert.

    Ausdauer, Kraft, Balance & Beweglichkeit werden aufgebaut 

»  die Lymphen werden angeregt und entstaut  die  inneren Organe massiert und gekräftigt.     

»  auch soziale Kompetenzen wie Vertrauen & Mut werden geschult 

»  für alle Altersgruppen bestens geeignet 

»  kann im Studio aber auch Zuhause durchgeführt werden.