Fernsehbericht im NDR / DANA®AERIAL YOGA - Gründerin Daniela Meggers  -

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Dana®Aerial Yoga

 

Eine ganz neue Art Yoga zu erleben!

 

Die weiterentwickelte Yogaform kombiniert Yoga mit einem spielerischen Umgang mit der Schwerkraft, ermöglicht es bereits Yoga -Anfängern komplexe Asanas (Körperhaltungen) mit Leichtigkeit auszuführen und schenkt Yoga-Fortgeschrittenen ein ganz neues Gefühl die Asanas zu erfahren.  

Einführungstext, von Ingrid Leitner Impuls Lifestyle Magazin 

 

Beim DANA® AERIAL YOGA geht es um einen spielerischen Umgang mit der Schwerkraft. Das Abgeben des eigenen Körpergewichtes an das Tuch, das viel mit Loslassen und Vertrauen zu tun hat, das Arbeiten an der Flexibilität und der Stärkung des eigenen Körpers sind zentraler Inhalt dieses Yogas.

 

Das Sanskritwort "DANA" steht für das Geschenk.

 

Das Tuch ist Dein Partner

Das wichtigste Detail beim Dana®Aerial Yoga ist ein trapezartiges Tuch – eine Art Yoga Hängematte–, das mit Haken an der Decke befestigt wird und den Ausgangspunkt für die Durchführung der Übungen bildet. Es ist nicht nur außergewöhnlich stabil, sondern auch 2,80 Meter breit und zwischen 3,70 Meter und 5 Meter lang, sodass selbst Erwachsene darin, wie in einem Kokon, vollkommen verschwinden können.  Du kannst in dieses Tuch einzelne Körperteile legen, Dich an unterschiedlichen Teilen des Körpers in das Tuch hängen, schaukeln,  oder Dich einfach zum Entspannen in Savasana in das Tuch legen. DANA®AERIAL YOGA  hat etwas Behütendes. Lass Dich vom Tuch behüten, von seiner Farbe berühren, lass Dich schwingen und schweben, wie es Dir sonst beim klassischen Yoga nicht möglich ist.

 

Du kannst erahnen, dass DANA® AERIAL YOGA viel Spaß macht, während Du zeitgleich alle Muskelgruppen gut trainierst und den gesamten Körper dehnst. 

 

Es gibt eine einheitliche Struktur im Aufbau der Stunde: 

:: Anfangsentspannung im Tuch (AERIAL Embryo)

:: 4 Grundstellungen (RIBS HANG, HIP HANG, BACK STRADDLE und AERIAL BHADRASANA)

:: dazwischen werden wie in einem Baukastensystem auch andere Übungen eingebaut wie z.B.

    Kopf im Tuch, Oberschenkel im Tuch, Handgelenke im Tuch,...

:: Endentspannung im Tuch (AERIAL Savasana)

:: Erden am Boden

  

Bei diesem Training werden die Muskelgruppen an Armen, Beinen, Rücken, Bauch und Schultern gedehnt und angespannt. Es werden Kraft, Ausdauer, Geschmeidigkeit und Beweglichkeit gefördert. Du brauchst ein bisschen Mut, Körperspannung und Balance.

  

Durch den Einsatz des Tuches sind die Asanas teilweise viel einfacher umsetzbar!

Die Schwerkraft zieht verschiedene Teile des Körpers Richtung Boden und fördert, dass sich tiefe Muskelschichten lösen und lockern können. Darüber hinaus wird der Druck auf  die Bandscheiben und Gelenke entlastet. 

In den meisten Fällen wird das mit wenig oder gar keiner Anstrengung erreicht.

Die Wirbelsäule wird durch das Tuch entlastet, so dass sich der Rücken besser entspannen kann. Daher profitieren besonders Menschen mit Rückenproblemen von dieser Form des Yoga´s. 

Mit Hilfe der Schwerkraft und durch das Abgeben des Körpergewichts können auch Personen mit Übergewicht eine Wohltat für die Wirbelsäule erfahren und außerdem auch die verjüngenden Effekte, die den Umkehrübungen zugesprochen werden, genießen!

 

 

Diese Form des AERIAL YOGA's zeichnet sich dadurch aus, dass sie besonders "yogisch" ist. Das heißt, es fließen alle Bereiche des Yoga's mit ein wie z.B. Atemübungen und Meditation.

Viele andere AERIAL YOGA Richtungen sind wesentlich sportlicher & akrobatischer. 

 

DANA® AERIAL YOGA hat etwas Behütendes.

Neben der körperlichen Seite wird auch das meditative Element des Yoga im Tuch zu einer neuen und ganz besonderen Erfahrung. Vielen Menschen fallen Entspannungsübungen und das Loslassen des Gedankenflusses im Tuch viel leichter als im klassischen Yoga. Im Tuch wirst Du förmlich wie in einem Kokon in die Meditation getragen und Du kannst in Dein innerstes Wesen eintauchen … 

 

 

Selbstverständlich können alle Übungen problemlos Zuhause durchgeführt werden, sodass die Übungen viel Hilfreiches für den Alltag schenken können. Du möchtest Dana®Aerial Yoga testen und mehr darüber erfahren? Ich freue mich, Dich in der Yoga Schule Kusuma in Anger begrüßen zu dürfen. Lass Dich von der grazilen Kraft des Dana®Aerial Yogas begeistern und lernen Dich sich selbst und Deinen Körper noch besser kennen.  

 

Der Schnupper-Workshop mit 3 Stunden stellt zwei AERIAL YOGA Arten vor.  

Dana®Aerial Yogas Flow - das Tuch bleibt in Beckenhöhe 

Dana®Aerial Yogas Deep - die therapeutische Form- das Tuch wird umgestellt auf ca. 15 cm. Abstand vom Boden.

  

Vorteile des Dana®Aerial Yoga 

»  dehnt die Wirbelsäule auf sanfte Art & Weise 

»  schonend für Gelenke und Muskulatur 

»  Muskelaufbau, vor allem die Tiefenmuskulatur und Geschmeidigkeit werden mit Spaß trainiert.

    Ausdauer, Kraft, Balance & Beweglichkeit werden aufgebaut 

»  die Lymphen werden angeregt und entstaut  die  inneren Organe massiert und gekräftigt.     

»  auch soziale Kompetenzen wie Vertrauen & Mut werden geschult 

»  für alle Altersgruppen bestens geeignet 

»  kann im Studio aber auch Zuhause durchgeführt werden. 

            

 

 

TERMINE :

Anmeldungen nehme ich gerne per email oder telefonisch entgegen. Platzreservierung bei Eingang der Kursgebühr.

Teilnehmerzahl pro Kurs/Workshop: 6 Personen (Mindestteilnehmerzahl 4 Personen)

 

 

Schnuppertage 2018 

 

DANA® AERIAL YOGA  Flow & Deep

Lerne an diesem Schnuppertag DANA® AERIAL YOGA  Flow & Deep  kennen! 

Im Flow ist und bleibt das Tuch auf Beckenhöhe.

Im Deep, eine therapeutische Form des AERIAL YOGA´s schwebst Du bei dieser sanften Variante in Deinem Tuch ca. 15cm über dem  Boden. 

 

 

Schnuppertag Samstag 

                          

                                                                     

                                    01.06.19    11.00  -  14.00 Uhr         

                                                 

Kosten  49,- € /Anmeldung bitte erforderlich!  

 

  

 

LAUFENDER Dana® AERIAL Yoga Flow UNTERRICHT - Gruppentraining

                                       

 

3 x Donnerstag´s   18.15 - 19.45 Uhr  -  Dana® AERIAL Yoga                                                          

                                         3 x AERIAL Flow - Abend Flow

 

                              Kurs  I.  TERMINE :  02.05. /  09.05. / 16.05.         noch 0 Plätze 

 

                                              Kurs II.   TERMINE :  23.05. /  06.06. /  27.06.         noch 0  Plätze

                                                              
                             
 Kurs III.  TERMINE :  04.07. /  11.07. /  18.07.      noch 5 Plätze   

 

                                                                                              

 

DANA® AERIAL YOGA Flow -  Kurs nur komplett buchbar! 

Anmeldung erforderlich /  Kurs Kosten: 63,- €  

Bei Buchung von 3 Kursen minus 5 %  

                 

Mail:  info@yoga-schule-kusuma.de

Tele: 08656 983 9987 / 0175  149 5250    

  

 

                                                           

 

 

 

Interessanter Bericht über den Rücken - 

Fernsehen- auch dabei   DANA® AERIAL YOGA

 

Fernsehbericht im NDR / Dr. Wimmer: Wissen ist die beste Medizin - Der Rücken   11-2017

Dhanya Daniela Meggers - Hamburg

Video ab 27:30 min

 

https://www.ndr.de/fernsehen/sendungen/Der-Ruecken,drwimmer142.html

 

 

 

Das Yoga Studio Kusuma für Aerial Yoga in Anger

Dana® AERIAL YOGA  Flow Inspirationen in den Mai 2017 in der Kusuma Yoga Schule in Anger

DANA®AERIAL YOGA ist die Weiterentwicklung der amerikanischen Work-Out-Technik. Die langjährige Yogalehrerin Dhanya Daniela Meggers aus Hamburg, hat dies nach Deutschland gebracht und erweiterte es mit den geistigen und spirituellen Elementen des Yogas, fügte die wunderbare, sanfte Variante, eine therapeutische Form, Tuch ca. 15cm über dem  Boden hinzu.   

 

Für wen ist Aerial Yoga  geeignet ? 

AERIAL YOGA  ist sowohl für Anfänger, Yoga Neueinsteiger  als auch für fortgeschrittene Yogis geeignet.

Außerdem fühlen sich davon nicht nur Erwachsene, Übergewichtige, Reifere Menschen, sondern auch Kinder angesprochen. 

 

 

Für wen ist Aerial Yoga nicht geeignet ?

Nicht zu empfehlen ist AERIAL YOGA

  • während der Schwangerschaft, (Überdehnung der Gelenke, Druck im Unterleib)
  • Bluthochdruck (wenn durch Medikamente eingestellt kein Problem (bitte mit dem   behandelndem Arzt Rücksprache halten)
  • Hoher Augendruck 
  • bei psychischen Erkrankungen (nur mit Attest vom behandelndem Arzt)

 

Was ist vor/während einer Aerial Yoga Stunde zu beachten:

  • Wir üben barfuß (für einen festen Halt). Für die Endentspannung dürfen es gerne ein paar  kuschelige Socken sein.
  • Bitte allen Schmuck ablegen oder direkt zu Hause lassen.Das gilt auch für Bauch-   nabelpiercings. Schmuck o.ä. (auch Haargummis mit Metall und Klämmerchen). Dies kann Löcher in das Tuch reißen, die leider nicht mehr zu flicken sind.
  • Kleidung darf keine Nieten, Reißverschlüsse, Schildchen o.ä. haben. Leider kann ich Euch damit nicht in die Tücher lassen (gleicher Grund wie oben).
  • Ihr solltet ca. 1,5-2 Std. vorher keine größeren Mahlzeiten gegessen haben.Ganz ohne Essen ist es aber auch nicht zu empfehlen, da Euch sonst ebenfalls schlecht werden kann.
  • Aus hygienischen Gründen tragt bitte Kleidung, die die Achselhöhlen bedecken (T-Shirts,   Langarmshirts). Bei Fauen sind engere Oberteile ratsam, mit nicht zu weitem Ausschnitt,  da sonst die Gefahr des “Herausrutschens” besteht. 
  • Bitte verzichtet auf Make Up.
  • Bitte befolgt genau die Anweisungen des Lehrers, um Verletzungen zu vermeiden. Wir  führen Euch sicher durch die Übungen.

DANA® AERIAL YOGA "Deep"

 

 

 

DANA® AERIAL YOGA Deep 

 

Deep ist eine therapeutische Form des Aerial Yogas, Du schwebst bei dieser sanften Variante in Deinem Tuch ca. 15cm über dem  Boden. Schwingende und kreisende Bewegungen  schenken Dir das Gefühl von Schwerelosigkeit. 

  

       

 

DANA® AERIAL YOGA  Flow

 

 

 

 

Personal Training

 

in der Yoga Schule Kusuma

 

Preise:

60 Min.   60,- € 

90 Min.   90,- € 

Je weite Person,  20,- € a. 60 Min.

 

Du kannst auch mit einer Kleingruppe bis 6 Personen Einzelstunden oder regelmäßige Stunden buchen!

 
Firmenyoga oder Yoga im fremden Studio nach Absprache buchbar!

 

Mail:  info@yoga-schule-kusuma.de 

Tele: 08656 983 9987   /  0175 149 5250

 

 

 

 

 

DANA® AERIAL YOGA Gründerin 

Dhanya Daniela Meggers - Hamburg

DANA AERIAL YOGA Inspiration mit Kathy 04/17

Fernsehbericht im NDR / Hamburg Journal 01-2013                                       Dhanya Daniela Meggers - Hamburg