Yoga für Rollstuhlfahrer

Namaste,

 

 

hab Mut zur Bewegung!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mit Yoga hast Du die Möglichkeit:

 

  • Deine Mobilität zu erhalten und zu verbessern
  • die Muskeln zu stärken 
  • den Atem tief in den Bauch zu lenken und die Bauchorgane somit zu massieren 
  • mit bestimmten Atemtechniken (Pranayama) Dein Atemvolumen zu vergrößern;
  • Die Lunge zu stärken und zu reinigen.
  • Den Geist zu beruhigen und ins Gleichgewicht zu kommen
  • Deine Körpertemperatur zu wärmen oder kühlen 
  • Deinen physischen Körper zu stärken und die körpereigene Selbstheilungskraft zu aktivieren (Krijas) 
  • Spannung und Entspannung bewusst wahrzunehmen und zu lenken 
  • Meditation Stille zu erfahren-

 

Wenn Du auf dem Boden liegen kannst - passiv in dieser Haltung bleibst,

ist es mir möglich, dir mit passenden Dehnungen Dein Atemvolumen zu erweitern.

 

 

Eine Unterrichtstunde im Yoga für Rollstuhlfahrer gestaltet sich mit:

 
  • Entspannung 
  • passive Erweiterung des Atemvolumen 
  • Atemübungen (Pranayama) 
  • Körperübungen (Asanas) zur Erhaltung der körperlichen Funktion;
  • Augen - und Kieferübungen
  • Mudras (Fingerhaltung, die bestimmte Organe, Nerven oder Körperregionen stimmulieren)
  • Entspannung (Meditation) Loslassen um neues schöpfen zu können;

 

Ich freue mich auf Deine Anfrage

Namaste Sonja*